|
Кількість
|
Вартість
|
||
|
|
|||
|
|
|||
Назва колоди: «Екзистенційний простір: зустріч із сенсом і смертністю»
Фокус: усвідомлення обмеженості життя та пошук резонансу з особистою життєвою місією.
Колода призначена для індивідуальної або групової роботи з клієнтом, спрямованої на глибоку рефлексію над темами сенсу, обмеженості часу, цінностей і життєвої місії.
Склад колоди
- 53 основних картки
- Лицьова сторона: художнє зображення, що символізує певний аспект екзистенційного досвіду (наприклад, годинникова піщана ретель, двері в туман, порожній трон тощо).
- Зворотна сторона: коротке рефлексійне запитання та техніка роботи з темою картки.
- 48 додаткових карток
- Кожна картка містить дві універсальні техніки (усього 96), які можна застосовувати під час роботи з будь-якими картками теми «сенс і смертність».
Чому ця колода унікальна
- Безпечний простір для теми смерті
Образи делікатні, символічні, що дозволяють поступово долати табу і страх. - Поєднання глибокої філософії та практичних технік
Не просто метафори — це готові інструменти, вбудовані у кожну картку. - Гнучкість і адаптивність
Можна працювати як з окремою карткою, так і об’єднувати кілька для поглибленого досвіду. - Комплексний розвиток усвідомленості
Колода прокладає шлях від когнітивного усвідомлення (розуміння смерті та сенсу) до конкретних дій і зміни щоденних звичок.
Сфера застосування колоди «Екзистенційний простір: зустріч із сенсом і смертністю»
Колода «Екзистенційний простір» — універсальний інструмент, який можна використовувати в різних практиках та форматах, спрямованих на роботу з глибинними екзистенційними темами.
1. Індивідуальна терапія та коучинг
- Клінічна психологія й психотерапія
– Робота з тривогою, пов’язаною зі смертю (танатофобією).
– Підтримка при переживанні втрати (смерть близьких, кінця важливих життєвих етапів).
– Кризові інтервенції (розрив стосунків, діагноз, кар’єрні зриви). - Коучинг із сенсу та мотивації
– Формулювання і закріплення життєвої місії та цінностей.
– Складання особистого плану дій на основі глибинного “чому”.
– Професійний коучинг: допомога у зміні кар’єри або створенні соціально значущих проєктів. - Індивідуальні ретріти й глибинні практики
– Одноденні чи виїзні сесії для поглибленої рефлексії.
– Спеціальні програми «Живи з відчуттям часу» на 3–7 днів.
– Віддалені онлайн-сесії з відеодемонстрацією карток і роботою в Zoom.
2. Групова робота та тренінги
- Групи взаємодопомоги
– Підтримка для людей, які пережили втрату (горе, розлучення, звільнення).
– Тематичні зустрічі «Смерть і сенс» у форматі open space або world café. - Психологічні тренінги
– Тренінги з розвитку екзистенціальної стійкості.
– Корпоративні програми з «життєвих цінностей у професії».
– Тимбілдинги з елементами самоусвідомлення та мотивації. - Ретрити й виїзні семінари
– Використання колоди в поєднанні з тілесними практиками (йога, тай-чи).
– Ранкові та вечірні кола з картками як ритуал початку і завершення дня.
– Вечір пам’яті й надії: символічні обряди на тему відпускання та прийняття.
3. Освітні та просвітницькі проєкти
- Університетські курси та майстер-класи
– Курс із логотерапії Франкла: ілюстрації ключових ідей через картки.
– Семінари з філософії життя та смерті для студентів-філософів, психологів, соціологів. - Публічні лекції й воркшопи
– Тематичні заходи в культурних центрах: “Життя після страху”.
– Воркшопи для духовних спільнот (храми, медитаційні центри) про смисл і трансценденцію. - Онлайн-курси та подкасти
– Використання карток як візуальних опор для епізодів подкасту.
– Домашні завдання учасникам курсів: робота з щоденником і вибраними картками.
4. Спеціалізовані контексти
- Кризові центри та служби підтримки
– Психологічна допомога людям із суїцидальними думками (обережно, тільки під супервізією).
– Підтримка ветеранів, біженців і ВПО, які стикнулися з екзистенційними втратами. - Медичні контексти
– Паліативна допомога пацієнтам та їхнім родинам для проживання процесу вмирання.
– Психологічна підтримка онкохворих у різних стадіях захворювання. - Креативні індустрії та дизайн
– Робота з креативними командами над проєктами, що зачіпають екзистенційні теми (кіно, театр, арт-резиденції).
– Розробка інсталяцій і перформансів на основі образів колоди.
5. Домашнє використання та самодопомога
- Щоденна практика рефлексії
– Вранці витягнути одну картку, відповісти на запитання й виконати техніку.
– Вечірній ритуал «Дяка за день»: вибір картки-додатку для медитації вдячності. - Особисті виклики та марафони
– Семиденний челендж: кожного дня працювати з новою карткою та ділитися відкриттями у спільноті.
– Власний щотижневий «день мудрості»: поглиблена робота з трьома картками.
Переваги широкої сфери застосування
- Гнучкість форматів: від індивідуальних сесій до групових інтенсивів.
- Адаптивність: картки можна поєднувати між собою чи використовувати окремо.
- Професійна та популярна цінність: відповідає вимогам клінічної практики і цікава для широкої аудиторії.
Запити, з якими працює колода «Екзистенційний простір: зустріч із сенсом і смертністю»
1. Запити на усвідомлення обмеженості життя
- Конфронтація зі смертністю
- «Що для мене означає власний кінець?»
- «Як я ставлюся до думки, що життя обмежене?»
- Плинність часу
- «Яке моє ставлення до того, що момент “зараз” минає безповоротно?»
- «Що я люблю втілювати негайно, а не відкладати на потім?»
- Цінність миті
- «Що я хочу запам’ятати з цього дня, якби він був останнім?»
- «Які дрібниці приносять мені найбільше радості просто зараз?»
2. Запити на виявлення внутрішніх ресурсів
- Пошук внутрішнього світла
- «Яке джерело надії світить мені в найтемніші моменти?»
- «Яку силу я відчуваю, коли мій “внутрішній маяк” горить найяскравіше?»
- Укорінення у собі
- «Що в мені стійке, навіть коли навколо панує хаос?»
- «Який мій внутрішній ресурс допомагає мені стояти міцно?»
- Автентичність і цілісність
- «У яких ситуаціях я почуваюся справжнім(-ньою) собою?»
- «Що я приховую від інших через страх незрозуміння?»
3. Запити на формулювання життєвої місії
- Визначення призначення
- «Для чого я прокинувся(-лася) сьогодні?»
- «Якби мені лишилося 1 рік життя, чим би я займався(-лася) щодня?»
- Фокус на цінностях
- «Які три слова найкраще описують мої головні життєві цінності?»
- «Що для мене важливіше за все — влада, любов чи свобода?»
- Авторство своєї історії
- «Як я хочу, щоб мене пам’ятали після мого відходу?»
- «Яке послання я хочу залишити цьому світу?»
4. Запити на роботу зі страхами та спротивом
- Озвучення страхів
- «Чого я боюся позбутися, навіть якщо це вже не служить мені?»
- «Які внутрішні голоси заважають мені жити повноцінно?»
- Перетворення спротиву
- «Як мій опір може стати джерелом творчості?»
- «Що в мені з’явиться, якщо я дозволю страху бути моїм учителем?»
- Робота з сумнівами
- «У що я сумніваюся найбільше — у власних силах чи у світі?»
- «Як я можу дати собі дозвіл сумніватися й продовжувати діяти?»
5. Запити на інтеграцію відкриттів
- Зародження нових звичок
- «Які маленькі кроки я зроблю завтра, щоб проживати свій сенс?»
- «Як я можу щодня пам’ятати про власну місію?»
- Ритуали підтримки
- «Який ритуал допоможе мені відновлювати ресурс щотижня?»
- «Що я можу додати в свій щоденник сенсу, щоб фіксувати важливі відкриття?»
- Передача досвіду
- «Як я можу поділитися своїм новим сенсом з іншими?»
- «Хто в моєму оточенні потребує цього відкриття так само, як і я?»
6. Запити для групової взаємодії
- Колективне дослідження
- «Що одного з нас вразило найбільше на цій картці?»
- «Як наша спільна історія резонує з образом на картці?»
- Підтримка та емпатія
- «Хто може стати моїм “маяком” у цій групі?»
- «Яку підтримку мені зараз потрібна від інших?»
- Створення спільної місії
- «Який спільний проєкт ми могли б започаткувати, спираючись на наші цінності?»
Проблеми, які допомагає вирішити колода
«Екзистенційний простір: зустріч із сенсом і смертністю»
Колода створена як універсальний інструмент для роботи з найглибиннішими екзистенційними запитами. Вона допомагає клієнтові чи групі подолати або пом’якшити такі ключові проблеми:
1. Екзистенційна тривога і страх смерті
- Конфронтація зі смертністю
– Допомагає вийти з табу «не говорити про смерть», розпізнати й прожити перші, найбільш гострі відчуття страху. - Зменшення панічних реакцій
– Поступові вправи (медитація на пісковому годиннику, дихальні практики) знижують рівень тривоги, повертають відчуття безпеки. - Прийняття кінцевості життя
– Картки спонукають усвідомити: смерть — невід’ємна частина життя, з якою можна «помиритися» і знайти спокій.
2. Відчуття відсутності сенсу та внутрішньої порожнечі
- Кризова втрата життєвих цінностей
– Коли людина «загубила» свою мету (депресія, вигорання), образи маяка чи порожнього трону допомагають відновити зв’язок із власними прагненнями. - Блоки у формулюванні місії
– Чіткі запитання («Для чого я живу?», «Який мій внутрішній компас?») і письмові техніки спрямовують від загального розгублення до конкретного формулювання життєвої місії. - Відчуття марності дій
– Завдяки творчим вправам (малюнок, колаж) клієнт візуалізує власні цінності та невідкладні потреби, повертаючи собі мотивацію діяти.
3. Надмірний контроль та прагнення до абсолютної безпеки
- Перфекціонізм і страх помилитися
– Образи обірваної сходинки та порожнього крила метелика проникають у внутрішній спротив, дозволяючи прожити страх відпустити контроль. - Спротив змінам
– Техніки «умовного кроку» та «лист із майбутнього Я» допомагають перейти від опору до експерименту й прийняття невизначеності. - Блокована креативність
– Творчі практики розмикають жорсткі рамки мислення й розкривають ресурс внутрішньої свободи.
4. Переживання втрат та важких життєвих подій
- Горе й сум після розриву чи смерті
– Колода створена з урахуванням етапів горювання: shock → рефлексія → становлення. Спеціальні картки підтримують на кожному етапі. - Кризові періоди (звільнення, розлучення, діагноз)
– Ритуали символічного відпускання (спалювання записок) та дихальні практики допомагають трансформувати гострий біль у ресурс для нового початку. - Відновлення внутрішньої опори
– Через вправи «Корені в землі» і «Список внутрішніх опор» клієнт повертає відчуття стійкості навіть у період найбільшої втрати.
5. Дезорієнтація під час життєвих переходів
- Зміна ролей і цілей
– Переїзд, зміна кар’єри, вихід на пенсію — образи дороговказів і маяка підтримують у формуванні нових життєвих маршрутів. - Втрата колективної ідентичності
– У групових сесіях картки сприяють створенню нового спільного сенсу та взаємній підтримці між учасниками. - Невизначеність майбутнього
– Візуалізації «лист із майбутнього» та карти цінностей дають ясність і план дій у невизначених обставинах.
6. Внутрішні конфлікти та нерозуміння себе
- Невідповідність зовнішньої ролі та внутрішніх бажань
– Запитання «У чому я справжній?» допомагають клієнту розпізнати внутрішні потреби, незважаючи на соціальні очікування. - Блоки у самовираженні
– Творчі завдання розкривають механізми самоцензури, дозволяють прожити і виразити пригнічені емоції. - Відсутність внутрішньої цілісності
– Вправи на інтеграцію («дзеркало з відображенням», «сходи в небо») допомагають клієнту поєднати різні частини себе в одне гармонійне «Я».
7. Вирішення практичних завдань терапії та коучингу
- Домашні завдання між сесіями
– Чіткі техніки з додаткових карток можна доручати як «домашню практику», щоб клієнт поглиблював відкриття самостійно. - Структурування сесій
– Завдяки єдиному формату карток фасилітатор легко планує послідовність роботи й відстежує прогрес. - Адаптація під клієнта
– Можна комбінувати картки залежно від запиту (страх, сенс, втрата), створюючи індивідуальну «теплову карту» тем.
До колоди «Екзистенційний простір: зустріч із сенсом і смертністю»
в електронному вигляді через посилання по QR коду на додатковій карті додається інструкція, яка містить:
Техніки для індивідуальної роботи з колодою при витягненні карти (карт) відкрито (110 технік).
Техніки для індивідуальної роботи з колодою при витягненні карти (карт) закрито (105 технік).
Техніки для групової роботи з колодою при відкритому витягненні карт (110 технік).
Техніки для групової роботи з колодою при закритому витягненні карт (100 технік).
Універсальні питання для роботи з колодою (900 питань).
Картки виготовлені на якісному папері щільністю 260 з ламінацією 80х2 (160 мікрон), розмір карток 9,4смх9,1см. Пакування-мішечок.
Автор Наталія Ващук- практичний психолог, спеціаліст з МАК, Гештальт терапії, арт-терапії, сімейної психології , дитячої психології, практичної психології, психосоматики, сексології та РХП.