Метафоричні карти «Ключі Basic Ph». Ващук Наталія

Колода МАК «Ключі Basic Ph» створена на основі ізраїльської моделі роботи з травмою BASIC Ph, яка була розроблена в межах Ізраїльської коаліції по роботі з травмою (Israel Trauma Coalition, ITC).
Ця модель вважається «мостом, що з’єднує» розірваність життя після стресових подій. Вона допомагає аналізувати поведінку людини та діагностувати провідні ресурсні канали – ті внутрішні ресурси, які є основними джерелами енергії та стресодолання.

BASIC Ph складається з шести ресурсних каналів:

• B (Belief) – Віра та переконання
• A (Affect) – Почуття та емоції
• S (Social) – Соціальна підтримка
• I (Imagination) – Уява, творчість
• C (Cognition) – Розум, когнітивні стратегії
• Ph (Physiology) – Тілесні ресурси, діяльність

Визначення своїх ресурсів — це ніби картографування своєї внутрішньої землі, щоб знати, які багатства є у твоєму володінні та як їх можна ефективно використовувати, щоб досягти своїх цілей.

Навіщо створена колода?

Колода «Ключі Basic Ph» допомагає:

• Виявити власні ресурси. Які канали для вас є провідними? Що саме живить вас у складні часи?
• Розширити внутрішній арсенал. Навчитися користуватися не лише сильними, а й менш розвиненими каналами.
• Картографувати внутрішню землю. Побачити цілісну картину своїх опор і зрозуміти, як поєднуються ваші ресурси.
• Знаходити баланс. Коли один ресурс вичерпується, можна активувати інші.
• Підтримати зцілення після травми. BASIC Ph є ефективним методом роботи з людьми, що пережили кризові події, і використовується міжнародними психологічними організаціями.

 Унікальність колоди

• Це перша українська колода МАК, побудована спеціально на основі міжнародного протоколу BASIC Ph ITC.
• Вона поєднує арт-терапевтичну символіку, метафору та наукову модель роботи з ресурсами.
• Кожна картка має рефлексивні запитання, які допомагають зануритися в тему і самостійно дослідити свій ресурс.
• Візуальна стилістика (акварель, метафоричні символи, фентезійно-духовні мотиви) робить образи легкими для асоціацій і водночас глибокими для внутрішньої роботи.

 Для кого ця колода?

• Для психологів, психотерапевтів, коучів – у роботі з клієнтами.
• Для соціальних працівників та кризових консультантів – у роботі з травмою та підтримкою.
• Для викладачів, фасилітаторів, тренерів – у групових програмах і розвитку команд.
• Для кожної людини – як інструмент самопізнання, самопідтримки та особистого розвитку.

 Суть

Колода «Ключі Basic Ph» — це не просто набір картинок. Це інструмент-двері, які відчиняють доступ до ваших ресурсів.
Вона допомагає зрозуміти:

• хто ви є,
• що вас підтримує,
• які джерела енергії у вас є вже зараз,
• і як можна відкрити нові «ключі» до власної стійкості та сили.

 Структура колоди

Колода містить 53 основні картки, поділені на блоки:

• B – Віра і переконання (9 карток)
• A – Почуття та емоції (15 карток)
• S – Соціальна підтримка (12 карток)
• I – Уява, творчість (9 карток)
• C – Розум, когнітивні стратегії (8 карток)

Кожен блок має свій колір на звороті карток, що полегшує їх систематизацію.
Окремо додається 1 технічна картка з QR-кодом для доступу до розширеної інструкції, технік та рефлексивних питань.

Основні блоки карток (53 шт.)

Картки розділені на п’ять кольорових блоків. Кожен блок відповідає одному з каналів BASIC Ph.

🔹 B – Belief (Віра, переконання, цінності) – 9 карток

• Символи: світло, духовні образи, традиції, архетипи.
• Запитання на звороті досліджують:
  • у що та в кого ви вірите,
  • які сенси та цінності наповнюють життя,
  • як традиції та переконання підтримують вас у складних обставинах.

🔸 A – Affect (Почуття, емоції) – 15 карток

• Символи: серце, хвилі, сльози, усмішки, емоційні фігури.
• Запитання досліджують:
  • які емоції ви відчуваєте й чи вмієте їх назвати,
  • чи ділитеся переживаннями з іншими,
  • чи дозволяєте собі проявляти почуття,
  • як впливаєте на оточення через емоційні реакції.

🟢 S – Social (Соціальна підтримка, стосунки) – 12 карток

• Символи: люди, коло, руки, міст, сімейні та дружні образи.
• Запитання досліджують:
  • що для вас означає допомога і підтримка,
  • чи вмієте ви просити й надавати допомогу,
  • як ви розподіляєте обов’язки у сім’ї чи команді,
  • що цінного отримуєте у спілкуванні з іншими людьми.

🟣 I – Imagination (Уява, творчість) – 9 карток

• Символи: космос, зорі, місяць, фантастичні істоти, крила, потік натхнення.
• Запитання досліджують:
  • чи дозволяєте ви собі мріяти,
  • як розвиваєте уяву,
  • у яких сферах життя відчуваєте себе новатором,
  • чи виділяєте час для творчості й мистецтва.

🟡 C – Cognition (Розум, мислення, стратегії) – 8 карток

• Символи: лабіринт, книги, сходи, карти, світильники.
• Запитання досліджують:
  • як ви аналізуєте ситуації,
  • які способи перевірки інформації використовуєте,
  • чи плануєте кроки й оцінюєте ризики,
  • наскільки дисципліна та самоорганізація проявлені у вашому житті.

🔻 Ph – Physiology (Тілесність, фізичні ресурси)

Цей канал інтегрований у всі блоки через запитання на зворотах.

• Відображається у темах: турбота про себе, сон, харчування, активність, баланс відпочинку і навантаження, релаксаційні практики.
• Таким чином, кожен блок містить дотик до тілесного виміру, підкреслюючи нерозривний зв’язок тіла з духовними, емоційними, соціальними та когнітивними ресурсами.

2. Додаткова картка (1 шт.)

• Містить QR-код для доступу до:
  • розширеної інструкції,
  • вправ і технік для індивідуальної та групової роботи,
  • списку рефлексивних питань,

Використання колоди

4.1. Діагностика ресурсних каналів

• Оберіть картку інтуїтивно або за темою.
• На звороті кожної картки розташовано 2 запитання для рефлексії, які допомагають дослідити ваші ресурси.
• Уважно подивіться на малюнок та дозвольте собі вільні асоціації.

4.2. Комплексний підхід

Визначення провідних каналів відбувається не лише за допомогою карт:

• важливе також спостереження за власною поведінкою,
• самоаналіз і самоспостереження,
• поєднання результатів карт з іншими техніками (наприклад, тест BASIC Ph).

Важливо: будь-яка діяльність людини містить одразу кілька ресурсних каналів, і колода допомагає відчути їхню взаємодію.

4.3. Розвиток менш виражених каналів

Колода допомагає не тільки діагностувати, а й розвивати канали, які менш проявлені у вашому стилі подолання стресу.
На допомогу приходять рефлексивні запитання, наприклад:

• Що для вас означає допомога і підтримка?
• Чи дозволяєте ви собі мріяти?
• Як ви перевіряєте достовірність інформації?
• Які техніки релаксації ви практикуєте?

5. Формати роботи

• Індивідуально: для самоаналізу, рефлексії, щоденних практик.
• У групі: для діагностики ресурсів, командного згуртування, розвитку комунікації.
• У психотерапії та коучингу: як інструмент для визначення та підсилення ресурсів клієнта.

6. Практичний висновок

Колода МАК «Ключі Basic Ph» — це інструмент:

• для діагностики власних ресурсів,
• для розвитку нових моделей подолання стресу,
• для побудови цілісної внутрішньої «карти ресурсів»,
• для підтримки в роботі з травмою та кризовими станами.

Вона спирається на міжнародно визнану модель BASIC Ph, розроблену Ізраїльською коаліцією по роботі з травмою, і є доступним, символічним та гнучким способом відновлення та розвитку.

Сфера застосування колоди «Ключі Basic Ph»

Колода МАК «Ключі Basic Ph» — це універсальний інструмент, який може застосовуватися як у професійній практиці психолога, психотерапевта, коуча чи тренера, так і для особистого самопізнання та самопідтримки.

Її головна мета — допомогти людині виявити, усвідомити та розвинути власні ресурси, спираючись на ізраїльську модель роботи з травмою BASIC Ph (Israel Trauma Coalition).

1. Індивідуальна робота

• Психологічна практика:
  • діагностика ресурсних каналів,
  • робота зі стресом і кризовими станами,
  • підтримка у відновленні після травматичних подій,
  • пошук «внутрішніх опор» у складних життєвих ситуаціях.
• Коучинг та менторинг:
  • визначення сильних сторін клієнта,
  • пошук стратегій для досягнення цілей,
  • формування індивідуального плану розвитку.
• Самоаналіз та саморефлексія:
  • ведення «щоденника ресурсів»,
  • відповіді на рефлексивні запитання карток,
  • розвиток навички усвідомленого використання власних ресурсів.

2. Групова робота

• Тренінги та семінари:
  • інтеграційні вправи,
  • виявлення колективних ресурсів,
  • побудова довіри та підтримки у групі.
• Командоутворення (team building):
  • виявлення сильних сторін кожного учасника,
  • дослідження того, як ресурси поєднуються у команді,
  • розвиток взаємодоповнення і партнерства.
• Освітні програми:
  • розвиток емоційного інтелекту,
  • робота з цінностями і переконаннями,
  • креативні вправи на уяву і мислення.

3. Кризова та травматерапевтична практика

• Використання у роботі з людьми, які пережили:
  • травматичні події (війна, втрати, стихійні лиха),
  • стани вигорання,
  • сильний стрес.
• Колода допомагає:
  • діагностувати провідні ресурси,
  • підтримати відновлення,
  • навчитися активувати нові канали, щоб зміцнити психологічну стійкість.
• Спирається на ізраїльську модель BASIC Ph, яку застосовує Israel Trauma Coalition у міжнародних кризових програмах.

4. Коучинг і розвиток лідерства

• Дослідження індивідуального стилю подолання труднощів.
• Пошук балансу між раціональними (C), емоційними (A) і соціальними (S) ресурсами.
• Розвиток гнучкості мислення, креативності, навичок саморегуляції.
• Підтримка лідерів і менеджерів у роботі з командами.

5. Особисте використання

• Щоденна рефлексія: вибір картки дня і відповіді на запитання звороту.
• Підтримка у складні моменти: пошук відповіді на актуальне питання («Що мене підтримає сьогодні?»).
• Творче самовираження: малювання, написання текстів чи створення історій за асоціаціями з картками.
• Побудова «карти ресурсів»: візуалізація власних каналів BASIC Ph і усвідомлення, які з них зараз активні, а які потребують розвитку.

6. Інші сфери

• Освіта та педагогіка: розвиток уяви, комунікативних навичок, емоційної компетентності учнів.
• Медико-соціальна робота: підтримка пацієнтів і клієнтів соціальних служб у пошуку внутрішніх ресурсів.
• Арт-терапевтичні практики: інтеграція з малюванням, казкотерапією, тілесними та медитативними вправами.

✨ Унікальність колоди «Ключі Basic Ph»

Колода створена на перетині науково обґрунтованої моделі, психологічної практики та інтуїтивно-символічного мистецтва. Її особливість у тому, що вона поєднує в собі глибину міжнародного протоколу BASIC Ph та легкість асоціативної арт-терапевтичної роботи.

1. Перша українська колода на основі BASIC Ph

• Створена за міжнародним протоколом BASIC Ph ITC (Israel Trauma Coalition), який використовується у роботі з кризами та травмою.
• Це не абстрактна асоціативна колода, а цілісний ресурсний інструмент, який спирається на наукову модель із підтвердженою ефективністю.
• Колода адаптована для українського контексту, але зберігає універсальність міжнародної моделі.

2. Подвійна функція — діагностика та розвиток

• Допомагає виявити провідні ресурсні канали людини.
• Спрямовує на розвиток менш виражених каналів, розширюючи індивідуальний репертуар стратегії подолання стресу.
• Це робить колоду не лише діагностичною, але й трансформаційною.

3. Символічний арт-стиль

• Картки виконані в інтуїтивному акварельному стилі, де символіка та метафори (Сонце, Місяць, зорі, природні та духовні образи) відкривають простір для індивідуальних асоціацій.
• Малюнки не надто деталізовані, що дозволяє кожному побачити у них щось своє.
• Поєднання фентезійних і медитативних мотивів робить образи глибокими, але не нав’язливими.

4. Структура, що відповідає моделі

• Картки поділені на 5 блоків (B, A, S, I, C), а канал Ph (тілесність) інтегрований у запитання до всіх карт.
• Це робить структуру продуманою і методично обґрунтованою.
• Кожен блок має свій колір звороту, що полегшує орієнтацію під час роботи.

5. Запитання для рефлексії

• На звороті кожної картки розташовано 2 запитання, які допомагають розкрити тему образу та провести глибоку внутрішню роботу.
• Запитання сформульовані так, щоб підходили і для самоаналізу, і для професійної роботи психолога чи коуча.

6. Інтеграція з цифровим простором

• Колода містить додаткову картку з QR-кодом, що відкриває доступ до розширеної інструкції:
  • методики використання,
  • приклади технік,
  • додаткові питання,
  • вправи для індивідуальної та групової роботи.
• Це робить колоду живим інструментом, який можна розширювати та оновлювати.

7. Гнучкість застосування

• Підходить для роботи в індивідуальних сесіях, групах, освітніх програмах, кризових інтервенціях.
• Може використовуватись як психологами, так і звичайними людьми для особистої рефлексії.
• Об’єднує науковість і креативність, дозволяючи працювати і через аналітику, і через уяву.

Запити, з якими працює колода «Ключі Basic Ph»

Колода створена для того, щоб допомогти людині усвідомити, активувати та розвинути свої ресурси. Завдяки поєднанню моделі BASIC Ph та символічно-асоціативних малюнків вона підходить для широкого спектра запитів: від самопізнання до кризової психологічної допомоги.

1. Запити особистісного розвитку

• Пошук внутрішніх опор та сильних сторін.
• Усвідомлення власних цінностей і переконань.
• Дослідження емоційної сфери: що я відчуваю, як виражаю і проживаю емоції.
• Розвиток уяви, креативності, здатності мріяти та створювати нове.
• Формування гнучкого мислення і нових стратегій поведінки.
• Балансування між різними каналами (розум — почуття, дія — відпочинок, традиції — новаторство).

2. Запити, пов’язані зі стресом і кризою

• Визначення провідних ресурсів, які допомагають долати стрес.
• Пошук додаткових каналів, які можуть підтримати у кризі.
• Відновлення після травматичних подій (війна, втрата, хвороба, розлука).
• Зменшення відчуття хаосу й «розірваності життя» через картографування власних ресурсів.
• Профілактика та подолання емоційного вигорання.

3. Запити у сфері стосунків і соціальної підтримки

• Усвідомлення того, яку підтримку я потребую і яку можу давати.
• Вивчення стилю спілкування з іншими людьми.
• Дослідження ролі соціального оточення у моєму житті.
• Визначення кордонів у спілкуванні, уміння просити про допомогу.
• Пошук нових форм взаємодії у сім’ї, парі, команді.

4. Запити професійної сфери

• Дослідження власних ресурсів у роботі та кар’єрі.
• Подолання професійних криз і вигорання.
• Розвиток когнітивних стратегій: аналіз, планування, прийняття рішень.
• Використання ресурсів для розкриття лідерського потенціалу.
• Згуртування команди, підсилення спільних ресурсів.

5. Запити тілесно-духовного балансу

• Турбота про власне тіло: сон, харчування, фізична активність.
• Усвідомлення зв’язку між тілесними відчуттями та емоціями.
• Пошук гармонії між роботою та відпочинком.
• Інтеграція духовних і тілесних практик (медитація, релаксація, молитва, спорт).

6. Екзистенційні та сенсові запити

• Пошук сенсу життя у складні періоди.
• Дослідження власних переконань і віри.
• Відповідь на питання: «Що мене тримає на цьому етапі життя?»
• Усвідомлення того, які сенси та цінності можуть стати джерелом внутрішньої сили.

7. Робота з дітьми та підлітками (у спрощеному форматі)

• Дослідження світу емоцій через образи.
• Пошук безпечних способів вираження переживань.
• Виявлення ресурсів у школі, сім’ї, серед друзів.
• Підтримка у кризових чи стресових ситуаціях.

Таким чином, колода «Ключі Basic Ph» працює з запитами:

• пізнати себе,
• подолати кризу,
• знайти внутрішні сили,
• розвинути нові способи стресодолання,
• відкрити двері до ресурсів, які завжди поруч, але часто залишаються непоміченими.

 Які проблеми допомагає вирішити колода «Ключі Basic Ph»

Колода створена як ресурсно-орієнтований інструмент. Вона не «лікує» напряму, але допомагає людині знайти відповіді всередині себе, усвідомити опори та активувати приховані ресурси. Завдяки моделі BASIC Ph колода працює із широким колом життєвих труднощів.

1. Проблеми стресу та вигорання

• Відчуття виснаження, втоми, «немає сил».
• Переживання хронічного стресу на роботі чи в побуті.
• Симптоми емоційного вигорання (байдужість, злість, апатія).
  Як допомагає:
  Колода дозволяє виявити, які ресурси ще доступні, навіть якщо інші вичерпалися, і підказує нові способи відновлення (через тіло, емоції, соціальні зв’язки чи уяву).

2. Проблеми після травматичних подій

• Втрата відчуття безпеки та цілісності життя.
• Стан «розірваності», коли важко зібрати себе докупи.
• Спогади й емоційні реакції після травми (страх, безпорадність).
  Як допомагає:
  BASIC Ph використовується Ізраїльською коаліцією з роботи з травмою саме у кризових станах. Колода м’яко допомагає дослідити, які канали можуть підтримати тут і зараз, створюючи відчуття контролю й опори.

3. Проблеми у сфері емоцій

• Труднощі з розпізнаванням власних почуттів.
• Нездатність висловлювати емоції або надмірні емоційні реакції.
• Відчуття «замороженості» чи навпаки — емоційного хаосу.
  Як допомагає:
  Образи карт та запитання на звороті допомагають «дістати» емоції, назвати їх, навчитися розуміти та проживати без шкоди для себе та інших.

4. Проблеми у стосунках

• Відчуття самотності, ізоляції.
• Складність у побудові довіри.
• Неможливість просити про допомогу чи приймати її.
• Конфлікти у сім’ї, парі чи команді.
  Як допомагає:
  Блок S (Social) відкриває можливість побачити, як саме людина взаємодіє з іншими, і допомагає знайти нові способи отримувати та давати підтримку.

5. Проблеми сенсу та цінностей

• Відчуття «порожнечі» або втрати сенсу життя.
• Криза віри чи світоглядних переконань.
• Сумніви у власних рішеннях і виборі життєвого шляху.
  Як допомагає:
  Блок B (Belief) допомагає знову віднайти цінності, сенси та внутрішню духовну опору, які можуть стати джерелом сили у складні часи.

6. Проблеми у сфері мислення та рішень

• Важко прийняти рішення, «застрягання» в сумнівах.
• Надмірний аналіз або навпаки — хаотичність дій.
• Відсутність структури, планування, дисципліни.
  Як допомагає:
  Блок C (Cognition) розвиває здатність до аналізу, логічного мислення та планування, дозволяє поглянути на ситуацію з іншої точки зору.

7. Проблеми тілесного рівня

• Ігнорування потреб тіла (сон, харчування, відпочинок).
• Відчуття виснаження, психосоматичні симптоми.
• Складність у балансі «робота — відпочинок».
  Як допомагає:
  Канал Ph (Physiology), інтегрований у запитання до карт, нагадує про важливість турботи про тіло та допомагає знайти тілесні способи відновлення (фізична активність, релаксація, турбота про здоров’я).

8. Проблеми креативності й уяви

• Втрата натхнення, відчуття «застою».
• Страх перед новим, відсутність ідей.
• Нездатність мріяти чи планувати майбутнє.
  Як допомагає:
  Блок I (Imagination) пробуджує творчу уяву, відкриває нові сценарії, дає простір для мрій і натхнення.

 Отже, колода «Ключі Basic Ph» допомагає вирішити проблеми:

• емоційного виснаження та стресу,
• кризових і травматичних переживань,
• труднощів у стосунках,
• втрати сенсу й цінностей,
• невміння приймати рішення та планувати,
• нехтування тілесними потребами,
• відсутності креативності та внутрішнього натхнення.

Вона не замінює психотерапію чи медичне лікування, але є практичним інструментом самопізнання, підтримки й відновлення.

Структура колоди

Колода містить 53 основні картки, поділені на блоки:

• B – Віра і переконання (9 карток)
• A – Почуття та емоції (15 карток)
• S – Соціальна підтримка (12 карток)
• I – Уява, творчість (9 карток)
• C – Розум, когнітивні стратегії (8 карток)

Кожен блок має свій колір на звороті карток, що полегшує їх систематизацію.
Окремо додається 1 технічна картка з QR-кодом для доступу до розширеної інструкції, технік та рефлексивних питань.

До колоди МАК «Ключі Basic Ph»  в електронному вигляді через посилання по QR коду на додатковій карті додається інструкція, яка містить:

Техніки для індивідуальної роботи з колодою (100 технік).

Техніки для групової роботи з колодою (100 технік).

Універсальні питання для роботи з колодою (560 питань).

 Картки виготовлені на якісному  папері щільністю  260 з ламінацією 80х2 (160 мікрон), розмір карток 9,4смх9,1см. Пакування-мішечок.

Автор Наталія Ващук- практичний психолог, спеціаліст з МАК, Гештальт терапії, арт-терапії, сімейної психології , дитячої психології, практичної психології, психосоматики, сексології та РХП.